National Fitness Action Шинжлэх ухаанаар хэрхэн фитнесс хийх вэ
Саяхан "Эрүүл Хятадын үйл ажиллагааг дэмжих хороо"-ноос хэвлэлийн бага хурал хийлээ.Уулзалтаар БНХАУ-ын Биеийн тамир, спортын ерөнхий газрын Бүлгийн хэлтсийн холбогдох удирдлагууд уулзалтын үеэр үндэсний бие бялдрын чийрэгжилтийн арга хэмжээг тайлбарлаж, эрүүл мэндийг сахин хамгаалахад биеийн тамирын үүрэг нь амьдрал бол дасгал хөдөлгөөнд оршдог гэдгийг харуулж, шинжлэх ухаан шаарддаг.Үндэсний фитнессийг хөгжүүлэхийн тулд бид олон нийтийн биеийн тамирын талбай, байгууламжийг нээх хэрэгцээг үр дүнтэй хангах ёстой.
2030 он гэхэд манай улсад тогтмол дасгал хийдэг хүмүүсийн эзлэх хувь 40 хувьд хүрнэ.
Одоогийн байдлаар Хятадын насанд хүрэгчдийн биеийн тамирын тогтмол дасгал хийдэг хүмүүсийн эзлэх хувь бага түвшинд байгаа бөгөөд хөдөлгөөний хомсдол олон архаг өвчний гол шалтгаан болоод байна.Хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдлын үзүүлэлтүүдийн өөрчлөлт нь өөдрөг биш бөгөөд ихэнх оршин суугчид спортын үйл ажиллагаанд оролцохдоо хангалттай шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаггүй.Олон нийтийг үндэсний хэмжээний чийрэгжүүлэх төрийн үйлчилгээг илүү аятайхан хүртэхийн тулд Үндэсний фитнессийн үйл ажиллагаанаас 2022, 2030 он гэсэн хоёр цагийг санал болгож байгаа бөгөөд бие бялдрын хэмжилтийн үндэсний стандарт болон түүнээс дээш түвшинд хүрсэн хот, хөдөөгийн оршин суугчдын эзлэх хувь хэмжээг тооцохгүй байхаар тусгасан. 90.86% ба 92.17%-иас бага байна.Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд тогтмол оролцдог хүмүүсийн эзлэх хувь 37% ба түүнээс дээш, 40% -иас дээш байна.Нэг хүнд ногдох биеийн тамирын талбайн талбайн хэмжээ 1.9 ба түүнээс дээш метр квадрат, 2.3 м.кв-д хүрч, мянган хүнд 1.9, 2.3-аас доошгүй нийгмийн спортын багш ногдохоор байна.Хөдөө орон нутгийн засаг захиргааны спорт байгууламжийн хамрах хүрээ үндсэндээ 100 хувь хүрнэ.Хувь хүн, ялангуяа тусгай бүлгүүдийн хувьд Үндэсний фитнессийн үйл ажиллагаа нь шинжлэх ухааны фитнессийн удирдамж, зөвлөмжийг дэвшүүлдэг;засгийн газар болон нийгмийн арга хэмжээнд зориулж фитнесс талбай, байгууламж, спортын нийгмийн байгууллагууд, үндэсний фитнесс арга хэмжээ, шинжлэх ухааны фитнесийн удирдамж, олон нийтийн биеийн тамирын соёлыг санал болгодог.Тодорхой даалгавар, шаардлага.
Дасгал хийхээр хаашаа явах вэ?Спортын ерөнхий газрын таван баталгаа
Үндэсний фитнессийн ажлын хамгийн чухал хэсэг нь хаана очиж дасгал хийх вэ гэдэг асуудал байдаг."Хүн бүр дасгал хийхийг хүсдэг, би хаана дасгал хийх вэ, тэгээд шинжлэх ухаанчаар яаж дасгал хийх вэ гэсэн хоёр асуудлыг шийдэхийг хүсдэг."Улсын Биеийн тамир, спортын ерөнхий газрын Бүлгийн газрын дарга Ланг Вэй, Улсын Биеийн тамир, спортын ерөнхий газар баталгааны ажлын таван чиглэлийг хэрэгжүүлсэн талаар танилцуулав.
Улс орон даяар засаг захиргааны тосгоны спортын байгууламжийг сайжруулах анхны "Тариаланчдын спорт, чийрэгжүүлэлтийн төсөл" нь "нэг тоглолтонд хоёр багц" багтсан бөгөөд одоогоор улс даяар бараг 570,000 тосгоныг хамарсан бөгөөд 50,000 гаруй тосгонд хараахан хүрч чадаагүй байна. энэ түвшин.Дараагийн алхам бол хүнд хэцүү асуудлуудыг шийдэж, бүрэн хамрах хүрээг бий болгох явдал юм.
Хоёр дахь "Цасны нүүрс төсөл" нь хүмүүсийг орон нутагт алхах боломжийг олгодог нь фитнессээр хичээллэхэд тохиромжтой.
Гурав дахь “Үндэсний чийрэгжүүлэлтийн зам” нь орон нутгийн ахмад настнуудад зориулж хол явахад дасгал хийх, олон нийтийн газар, цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдэд чийрэгжүүлэлтийн газар байгуулахад тохиромжгүй байх;
Дөрөв дэх "олон нийтийн биеийн тамирын талбайн нээлт".Одоогоос 30 жилийн өмнө нийтийн биеийн тамир, спортын газруудад жирийн иргэд орж чаддаггүй байсан.Одоо зарим нийтийн биеийн тамирын байгууламжууд, тэр дундаа сургуулийн биеийн тамирын байгууламжууд, ялангуяа нийтийн биеийн тамирын томоохон байгууламжууд аажмаар нээгдэж байгаа бөгөөд тэдгээрийг нээхийн тулд засгийн газраас хөрөнгө оруулалт хийсэн.
Тавдугаарт, “Спортын парк, чийрэгжүүлэлтийн зам барих ажлыг эрчимжүүлнэ”, тэр дундаа иргэдийн биеийн тамирын талбайн бүтээн байгуулалтыг хийнэ.
Лан Вэй онцлон тэмдэглэхдээ, эдгээр таван зүйлд Улсын биеийн тамирын ерөнхий газар төвөөс 15 тэрбум гаруй юанийн хөрөнгө оруулалт хийж, мөн олон муж, хот, дүүрэг, хошууны хөрөнгө оруулалтыг ахиулсан байна.Үнэн хэрэгтээ энэ нь 15 тэрбум гаруй юань юм.Улс орны өнцөг булан бүрд эгэл жирийн иргэдийн бие бялдрын чийрэгжилтийн төлөө бодитой ажил их хийгдсэн ч эгэл жирийн иргэдийн бодит хэрэгцээг хангах ажил их байна.Цаашид ч Спортын ерөнхий газар шаргуу ажиллах болно.
Шинжлэх ухааны фитнессийг "хувьчилсан" байх ёстой
“Одоо дасгалын талаар хоёр үзэл бодол байдаг, нэг нь сохор дасгал, хэт их дасгал, нөгөө нь дасгал хийх хэрэггүй гэсэн онол юм.Хараагүй дасгал гэдэг нь шатаар гүйх, ууланд авирах, гэртээ түлхэх дасгал хийх нь спорт гэж бодоод хүссэн бүхнээ хийх;Одоо марафон гүйлтийн галзуу, цөлийн аялал, WeChat спортын галзуу гэх мэт найзуудын хүрээлэлээр нийтлэгдсэн байдаг.Тоо хэмжээ их байх тусмаа сайн гэж хүмүүс боддог.Тэд дасгал хийх нь гарцаагүй ашигтай гэж боддог.Бодит байдал дээр энэ нь огт тийм биш бөгөөд дасгал хөдөлгөөнийг зохицуулах шаардлагатай байна."Энэ тухай тус хүрээлэнгийн ерөнхий эмч Ли Янху хэлэв.
Ли Янху мөн шинжлэх ухаанчаар хэрхэн дасгал хийх талаар санал бодлоо илэрхийлэв: Дасгал хийх нь дунд зэрэг байх ёстой бөгөөд амьдралын үндсэн хуулийг дагаж мөрдөх ёстой.Түүнчлэн дасгал хөдөлгөөнийг хувь хүнд тусгаж, зүрх судасны үйл ажиллагаа, үе мөчний байдал, булчингийн байдал зэргийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй үнэлсний үндсэн дээр дасгалын шинжлэх ухааны удирдамжийг мэргэжлийн хүмүүс хийхийг зөвлөж байна. Шинжлэх ухааны чийрэгжилтийг хүн, цаг хугацаа, орон нутгийн онцлогт тохирсон байх ёстой. Нөхцөл байдал, мөн дунд зэрэг, зөөлөн, тэнцвэртэй байх, алхам алхмаар, хувь хүн болгох гэсэн таван үндсэн зарчмыг баримтлах ба өөрт тохирсон зүйл нь хамгийн сайн байх болно.
Одоо танд фитнесс гэх мэтийг танилцуулъя татах түлхэгч, гүйлтийн зам, арилжааны фитнесс pec fly гэх мэт.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 4-р сарын 20